如何训练三个月的宝宝练习翻身?

热身训练

 先练两臂支撑力。宝宝2个月后,妈妈要在小床的上方大约60厘米高处悬挂一个色彩鲜艳的玩具,或能发出清脆悦耳声音的风铃。让宝宝先趴在床上,两臂向下支撑着身体,妈妈这时可在一旁摇动玩具或风铃,逗引宝宝抬头,挺胸往上看,让宝宝控制2分钟。一开始宝宝可能支撑得并不太好,需逐渐练习。 再练身体各部位运动协调性。调整气球等玩具的高度,以宝宝仰面躺着小手和小脚都能够着为原则。妈妈摇动大气球,吸引宝宝用小手和小脚去抓碰。 

翻身动作训练

 让宝宝仰面躺在床上,妈妈轻轻握着宝宝的两条小腿,把右腿放在左腿上面,宝宝的腰自然会扭过去,肩也会转过去。多次练习后宝宝即学会翻身。 让宝宝侧身躺在床上,妈妈在宝宝身后叫宝宝的名字,同时还可用带声响的玩具逗引,促使宝宝闻声找寻,让宝宝顺势将身体转成侧卧姿势。待宝宝这一动作练熟后,再把宝宝喜爱的玩具放在身边。妈妈不断逗引宝宝去抓碰,宝宝可能会在抓玩具时顺势又翻回侧卧姿势。如果宝宝做得有点费劲,妈妈可轻轻帮一下。 待宝宝练熟了从仰卧变成侧卧后,妈妈可在宝宝从仰卧翻成侧卧抓玩具时,故意把玩具放得离他稍远一点,这样宝宝就有可能顺势翻成俯卧。但不要把玩具放到拿不到的地方,这样会使宝宝失去练习的兴趣,延长学会独立翻身的时间。 

需要注意的是,宝宝大约3个月才能开始翻身,6个月左右才能比较熟练地从仰卧翻成俯卧。因此,妈妈要有绝对的耐心,让宝宝在愉快之中进行训练,在训练的过程中,也要温柔的对待宝宝,不要过于粗鲁,以免伤了宝宝。在宝宝学会独立翻身后,妈妈仍要继续让宝宝练习,不只为了熟练这一动作,更为宝宝日后学爬打下基础。 

巧手宝宝的早期培养计划

 对宝宝手的动作的培养,应积极进行,使其发展良好。 抓住不放。首先准备几个色彩艳丽,能发出响声的带柄或圆形玩具。 宝宝平躺在床上。先拿起一个玩具,在宝宝面前引逗,然后把玩具的柄或圆形玩具的环送到宝宝手边,触及宝宝的手,他会把玩具抓住。这一动作可反复做。也可在婴儿床的上方挂一些玩具,让宝宝能随意抓着玩。 

从3个月时开始训练。 能用拇指食指捏拿。宝宝坐在床上,旁边放着小球和小积木。 成人先把床上的小积木或小球指给宝宝看,吸引宝宝注意力,让宝宝看着成人用拇指和食指把小球或积木捏起来,然后教宝宝自己动手用食指和拇指把物体捏起来。开始宝宝可能是用手抓拿,经过反复训练,会逐渐进步。注意训练时防止宝宝将小球或小积木放入口中发生危险。

 5个月时开始培养,10个月时仍不会应多注意培养。 能传递(倒手)。宝宝坐在床上,身旁摆上一些玩具。 成人拿起一只玩具,让婴儿看着把手中玩具放到另一只手中。然后,拿起一个玩具递到宝宝的一只手中,成人协助宝宝把拿玩具的手送到另一只手边。成人又拿起一个宝宝喜欢的玩具,送到宝宝拿玩具的手边,若宝宝想要拿到,就要先把手中的玩具送到另一只手中,腾出这只手来拿。

 5个月时开始培养,8个月时仍不会应加强培养。 能从瓶中倒出小球。床上摆着几个大口的塑料小瓶和几个小球。 成人先拿起小瓶,拾起几个小球装入瓶中,然后让宝宝看着把瓶中的小球倒出瓶外。再把小球放入瓶中,递给宝宝,让宝宝自己把瓶中的小球倒出来。开始时,成人可协助。

婴儿抱摆操怎么做及适用于多大月份的婴儿?如何锻炼宝宝的骨骼肌肉能力?

横托抱。

妈妈站立或跪立,左手托在宝宝颈肩部,右手托臀部,双手根据宝宝的反应加大或缩短距离。通常,随着妈妈双手距离的加大,宝宝会反射性地挺胸,当不挺胸时,妈妈应缩短双手距离。 该操适合于0~4个月的宝宝(出生第一天即可做)。可以刺激宝宝骶脊肌及背部肌肉力量的增长,使宝宝躯干姿态挺拔。 横托摆。妈妈横托抱宝宝,双手距离缩短后再以腰带动手臂,做横向摆。根据宝宝的适应情况逐渐加快速度。 该操适合于0~4个月的宝宝(出生第一天即可做),可以刺激宝宝大脑前庭,提高宝宝的身体平衡自控能力。

 竖托抱。

妈妈左手托住宝宝的背、肩、颈,食指、中指分开,托住宝宝头的下部,右手托住其臀部,手指托住腰部,使宝宝保持腰直;右手放在宝宝两腿之间,左手向上托使其从水平状过渡到45°(可随时改变角度)。 该操适合于0~4个月的宝宝,可刺激宝宝运动感觉,使宝宝开始了解肢体的位置与运动的感觉。 

竖托摆。

第1节:妈妈竖托抱宝宝,以腰部的旋转带动手臂,随着宝宝的适应逐渐加大幅度。第2节:妈妈竖托抱宝宝,双脚前后站立,腰部前后运动,带动手臂,使宝宝沿身体的纵轴运动。第3节:妈妈托抱宝宝的方法与竖托抱基本相同,只是右臂在宝宝的左侧,横摆到一侧时,利用惯性使宝宝的身体纵向移动90°。

除了抱摆操外,训练婴儿的骨骼肌肉,还可以让婴儿做俯卧动作,抱宝宝放在有点硬的床上,让他俯卧。父母引导宝宝抬头,这样不仅可以训练宝宝的肌肉,还有助于促进血液循环。但在训练时,半个小时为宜,以免宝宝劳累。

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