如何教宝宝区分白天和黑夜?让宝宝一夜睡到天亮的方法有哪些

月龄较小的宝宝还没有建立起天黑睡觉、天亮自然醒的条件反射,如果父母没有从新生宝宝期开始对其进行有针对性的训练,那么宝宝就容易出现昼夜不分的现象,夜间会因某种原因如饥饿、过热过冷、潮湿等影响了孩子的睡眠,婴儿就得通过白天睡觉来弥补夜间睡眠的不足;等白天睡足了,夜间又不困,导致睡眠不规律,如果硬要关上灯,婴儿就会用哭闹来表示抗议,这样对家长和宝宝影响都比较大。那么遇到这一问题我们应该怎么办呢?小编就来给大家讲解一下宝宝睡觉黑白颠倒怎么办?怎样教宝宝区分白天和黑夜?宝宝什么时候才对白天和黑夜有概念?如何教宝宝认识白天及黑夜?让宝宝一夜睡到天亮的方法有哪些?

宝宝什么时候才对白天和黑夜有概念?

依照育儿专家的经验,大约在宝宝四个月左右,他开始有了白天黑夜的概念,并且从生活习惯上会有所展示,有的宝宝黑夜睡觉时间变长,白天可能会上午和下午短暂的睡觉了。宝宝四个月时,可以形成一种固定的模式帮助宝宝在白天和晚上都能够安然入睡,要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。

宝宝睡觉黑白颠倒怎么办?

1.白天让宝宝在有光线的屋子里小睡。在这里,他可以听到白天的各种动静,以此来缩短白天多余的睡眠;晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉,不要让屋外的灯光照射进来。

2.每天晚上睡觉前给宝宝洗个澡,换上干净的睡衣裤,让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

3.将最后一次喂奶时间固定下来,比如定在晚上10点左右,即你自己准备入睡前。每天在这个时间叫醒宝宝喂奶。几天后,宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

4.晚上喂奶时保持安静,不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。

怎样教宝宝区分白天和黑夜?

多带宝宝出门活动。

具体方法是,白天把宝宝放在婴儿车里睡,带宝宝出门走走。如果在房里睡的话,不必刻意弄暗室内光线,或降低音量。当宝宝醒来时,逗一逗宝宝,让宝宝兴奋起来,到了夜晚,宝宝累了自然就睡了。

限制白天睡眠时间。

可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时
如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。

午觉之后不让宝宝再睡觉。

下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉
  当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上。例如:先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做,以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝:我该睡觉啦。

在白天时家长要注意,让宝宝增加活动时间,使宝宝适度疲劳有助于晚上睡眠

1.白天让宝宝的房间光线明亮,在宝宝吃饱后放点音乐

2.家长可多跟宝宝说话,并拿一些颜色鲜艳的球及花环,或带声响的拨浪鼓等逗逗宝宝,刺激宝宝的听力和视力

3试着限制宝宝白天的睡眠时间不要,以一次不超过3小时为宜

在夜间,家长则要尽量给宝宝提供较暗和安静的睡眠环境,帮助宝宝区别日夜

1.晚上要避免宝宝太兴奋,不要这个抱抱宝宝,那个跟宝宝说说,屋里的光线也不要太亮

2.当宝宝在睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起、哄、拍或玩耍,这样容易形成宝宝每夜必醒的毛病

3.只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡

4.不要一醒就喂奶,以免养成宝宝夜间多次醒来和含乳头睡觉的习惯

5.将最后一次喂奶时间固定在睡前,宝宝喝奶后不久就会产生睡意。喂奶时要保持安静,不要跟宝宝说话或唱歌

6对于吃奶瓶的宝宝,可用“加水稀释法”戒掉夜间吃奶:逐渐喂稀释的奶并减少奶量,慢慢地变成喂少量的水,一段时间后就可不喂了

经过一段时间的调整,宝宝慢慢能够自然入睡,自然入睡对宝宝的成长是很关键的

1.妈妈要靠近宝宝,用手轻轻抚摸宝宝的头部,由头顶向前额方向,一边抚摸一边发出单调、低弱的噢噢声

2.将新生儿的单侧或双侧手臂按在他的胸前,保持在胎内的姿势,使孩子产生安全感,就会很快入睡

3.睡前完成一系列洗漱任务:比如先洗澡,换上睡衣,再喂奶,喂奶后与宝宝说说话,给宝宝念念儿歌,把个尿

4.于每次睡前给宝宝播放一些柔和、轻缓的音乐,久而久之让宝宝形成条件反射,听到这些音乐,就知道要睡觉了,这样宝宝慢慢地就会养成自然入睡的习惯

注意:

1如果坚持这么做,大约在宝宝6周的时候,黑白颠倒的情况就会开始有所改善;而当宝宝到了3个月或者4个月的时候,宝宝就能很快适应白天和黑夜,在晚上睡得比较多,而在白天清醒的时间则会比较多

2如果一时间难以纠正,也不要太着急,坚持下去,几周以后就会有效果,纠正时注意把握度,也不宜使宝宝在白天过于疲劳

如何教宝宝认识白天及黑夜?

教宝宝认识白天

(1)白天让宝宝睡在活动床、宝宝车或睡篮里。

(2)父母不要在白天刻意营造安静的环境,该干啥干啥,不要轻手轻脚的。

(3)在白天,当妈妈给宝宝喂奶的时候,要多同他说话,要让整个气氛轻松愉快。

(4)不要听见宝宝一哭就抱,一抱就喂,一喂就睡。

宝宝哭时,并且尽量利用他醒来的时间,与他玩耍一段时间,帮助他把白天的时间与玩耍及不睡眠联系在一起。

教宝宝认识黑夜

(1)如果已经用了宝宝床,把它留在晚上才用。

(2)晚上,把宝宝抱紧,这样他的肢体活动是不会弄醒他自己。

(3)卧室里应尽可能保持相对安静,尽量将声音放低或保持安静。

(4)将灯光调低,保持房间黑暗。最终让宝宝开始明白晚上是黑暗的。

(5)宝宝醒来哭着要吃奶时,抱起他,静静地喂他,尽量少与他说话。

宝宝将渐渐明白,夜间吃奶就只是吃奶,不是与他人交流的时间。几星期过后,宝宝的睡眠模式变得更像父母了。到那时家长可以教宝宝晚上多睡,白天少睡。新生儿大部分时间都在睡眠中度过,一天约睡18 ~22 小时。

让宝宝一夜睡到天亮的方法有哪些?

营造良好的环境

  1、白天在有光线的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠;晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。

  2、晚上睡觉前给宝宝洗个澡,换上干净的睡衣裤,让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

  3、将最后一次喂奶时间固定下来,几天后,宝宝就会习惯在这个固定的时间里感到饥饿。

  4、晚上喂奶时保持安静,不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。把这些活动留在白天进行。

  贴心叮咛:你自己也要休息好。产后体力恢复很重要。在宝宝出生的头几个月里,你要尽量把生活变得简单一些,你现在首要的任务是照顾好宝宝,其他事情等以后再干吧。

细致区分宝宝的睡眠动静

在宝宝有动静的时候,你先静下心来听一听,什么声音是睡眠时发出的,什么声音表明宝宝睡醒了,他需要你。如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿,但没有醒,你只需轻轻地把手放在他身上;如果他还安静不下来,你可以轻轻地抚摸或拍拍他。

贴心叮咛:宝宝频繁翻身的其他可能原因有床垫不舒服或被子太厚、睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多。

1、睡觉前的一段时间,你要和他一起安静地度过。睡前过度兴奋或过度疲劳,都有可能造成入睡困难。

2、在宝宝似睡非睡的时候,把他放在小床上。否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样会感到害怕。

3、开始的时候,孩子可能会哭着反抗。你可以轻轻地将房门关上,过两三分钟进去看看他,这样重复几次,每次你返回去看他的时间逐渐从3分钟延长5分钟、7分钟……直到他自己睡着为止。

贴心叮咛:在你准备改变孩子不良的入睡习惯时,你要问自己:孩子觉得有安全感吗?你和孩子间的亲密与信任关系是前提条件。有了这个前提,你在实施计划的时候。

宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说,深睡眠和浅睡眠基本各占50%,而且是不断交替的。深睡眠时,宝宝处于完全休息状态,除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他活动,浅睡眠时,宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动,脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等。

建议:抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感,但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点,我们想改变有时会很困难。建议你从现在开始,慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉,逐步培养独立入睡的能力。

以上就是关于如何教宝宝区分白天和黑夜以及让宝宝一夜睡到天亮的方法有哪些的相关内容,希望对家有宝宝的家长有所帮助。



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