宝宝扁平足怎么判断和矫正?宝宝扁平足的原因及危害

什么是扁平足?扁平足近年来发病率是很高的,也受到了好多宝妈们的重视。下面小编就和大家讲讲宝宝扁平足怎么判断?宝宝扁平足的矫正方法,宝宝扁平足的原因及危害,如何预防宝宝扁平足?

什么是扁平足?

扁平足又称之为平底足或者是足弓塌陷。我们人类的双脚在与地面接触的时候,在脚掌处有一个弧形的构造,可以帮我们在运动的时候吸收动能,减少运动对大脑的震荡。如果我们站立是足弓处消失或者塌陷了,就是扁平足。

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宝宝扁平足怎么判断?

最简单的方法就是通过图像检查,测量儿童足的距离或者是采用足正侧位x线片等等方法。图像检查就是对宝宝足底骨骼进行检查,其方法就是让宝宝赤脚踩上粉笔末,然后再踏到一张深色的纸板上,这时就有足印了。正常宝宝的脚足内缘,在这张深色的纸板上是不会有粉笔末的。而恰恰相反的是,如果是扁平足,这张深色的直板上就会显示整个足底。测量儿童足的距离及足正侧位x线片,就需要医院检查的。

宝宝扁平足的原因及危害

原因:

第一,宝宝在幼儿期,脚部的骨头和关节柔软,容易出现扁平足现象。

第二,支撑踝关节的肌群还没有完全发育,只有走很多路,才能使肌群绷紧起来。

显然宝宝走的路还不够多,而且宝宝全部的重量都放在柔软的关节和松弛的肌肉上,向外压迫着它们,足弓自然就没有了。

第三,婴儿的足弓处有脂肪垫,会把宝宝的足弓曲线全包起来。

第四,多数宝宝刚开始走路的时候,脚趾会向外来增加身体平衡,这样额外的重量压在足弓上,就会出现扁平足。

危害:

1、扁平足经常会导致宝宝出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎,膝盖骨腱炎,髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。   
2、容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状,脚趾朝外,鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。   
3、扁平足的人是无法长时间行走或者是运动的。因为,如果长期行走或者是过度活动的话,则会造成足部的软组织过度的使用而发炎,并且关节部位受力而引起疼痛。   
4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑,舟状骨塌陷,脚底韧带拉长,再加上受到压力不均的影响,走路时脚跟往内旋转,影响脚跟,后小腿及膝盖,因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响,使膝盖内弯,导致功能性短腿,进一步影响骨盆,使大腿及骨盆架倾斜旋转,使骨盆或尾椎骨下移,形成脊椎侧弯,导致斜肩。 

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宝宝扁平足的矫正方法

根据形成特点,扁平足可以分为软性和硬性。

治疗前,需要先区分孩子是哪种类型的扁平足。

早期的软性扁平足

一般可以通过手法矫正、矫形鞋垫、矫正鞋塑形等方法,来延缓扁平足的发展,或得到部分矫正。

早期的硬性扁平足

可以通过石膏固定、足弓垫、矫形鞋、支具、减轻体重等方法,来防止平足畸形发展。

A.扁平足矫正体操

  做扁平足矫正体操有利于加强足弓韧带和肌肉的锻炼,从而改善扁平足。

  1.利用脚跟步行30秒钟,而后用脚尖步行30秒钟,休息2分钟后,再用脚的外侧行走30秒钟。

  2.用脚尖站立,随之脚跟并拢,坚持3秒钟,然后脚跟离开,坚持3秒钟。此动作反复各进行5次。

  3.用脚趾夹东西(铅笔),抬脚坚持6秒钟。此动作反复5次。

  4.在床单上放一重物(适当重量如书术等),用脚趾抓床单,反复3次。

  B.加强体育锻炼

  平时应积极参加体育锻炼,尤其要加强高抬腿及跳跃运动(如跳绳、跳远、跳高、垂直起跳等),以及攀登活动(如爬梯、平衡木、爬绳、爬竿等),使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。

  C.选择合适的鞋子

  不要硬底鞋或者高跟鞋。

  鞋的大小要合适,最好买得宽松一点,鞋头要大,使足尖有充裕的活动余地。

  鞋底以中硬度为佳,鞋的底要厚些,鞋的后跟最好有 2 厘米左右的高度,使体重负荷尽量向足弓各支点分散些,减轻足弓的承受压力。

  但对于很明显的扁平足,建议先到医院测量足弓,再根据具体情况订做适合脚型的鞋或鞋垫。

  D.其他方法

  设法消除各种易使足部韧带劳损、肌肉过度疲劳的生活环境因素。

  例如不要长时间站立或行走时,中间应适当适息或变换体位,尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走。

  每天临睡前最好用热水浸泡双脚10一15分钟,边泡边按摩,促进血液循环,加快足弓的疲劳恢复。

如何预防宝宝扁平足?

1、合适的运动

  小家伙扁平足问题日渐明显,主要的原因之一就是缺乏锻炼。所以,妈妈应让宝宝多做一些运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓发育。

2、给宝宝选正确的鞋

  给宝宝选鞋时妈妈尽量选择平口鞋,注意大小合适,鞋头大些,鞋腰、鞋后跟要硬一些,以保护内弓,稳定宝宝后跟骨。

3、不易太早走路

  宝宝足弓尚未较好形成时,妈妈不要让宝宝练习走路,以免宝宝全身重量都会压在足部,导致扁平足。

以上就是关于宝宝扁平足怎么判断及矫正方法是什么以及宝宝扁平足的原因及危害的相关内容,希望对大家有所帮助。

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