如何培养宝宝的正确坐姿?宝宝的错误坐姿

许多父母都缺乏育儿知识,不注意宝宝的坐姿,导致以后宝宝的坐姿很难看,而且还影响宝宝的健康发育。那么,如何培养宝宝的正确坐姿?下面小编就和大家说说宝宝什么时候开始练习坐?宝宝的错误坐姿,宝宝w坐姿的危害。

如何培养宝宝的正确坐姿?

宝宝正确的坐法常见的有盘坐、长坐、侧坐等。盘坐就是两腿交叉的“印度坐”,长坐是两腿向前伸直,呈V装,侧坐则是两条腿向同一侧弯曲。每种坐姿长坐都会对宝宝不利,妈妈们也要鼓励宝宝经常改变坐姿,使不同部位的肌肉得到锻炼。

保持正确的坐姿和走姿

宝宝连续坐的时间不宜超过半个钟头,且要保持正确坐姿;身体端正,两腿并拢,腰部挺直,两眼平视前方,两臂自然下垂放在腿上,这样的姿势才不会引起宝宝椎骨变形。

正确姿势有利健康

收腹、挺胸、抬头、前视、站直。不弯腰、不侧弯,两肩平面对称,两手自然下垂,两足靠拢,自然站立。这种姿势可使胸腔容积扩大、腹腔压力减少,有利于呼吸及血液循环,有利于全身健康。

选择合适的桌椅

爸爸妈妈应为宝宝提供与其身高相协调的桌椅,一般来说,桌椅之间的距离以宝宝端坐在椅子上,两肘刚好放在桌面为宜。还应注意,不要让宝宝坐在柔软的沙发或床上看书、看电视,坐时不要让宝宝过多地倚靠垫背。

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1:盘坐:也叫“印度”坐姿,坐在地上、两脚交叉,这也是改善“W”坐姿的方法之一

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2:长坐:坐在地上、两脚直直往前放(或成V型打开),孩子看书的时候可以把绘本放在腿上,这样的坐姿是最适合孩子的。

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3:环坐:坐在地上,脚掌碰腳掌,形成一个环状。

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4. 侧坐:坐在地上、两脚弯向同一边。

宝宝什么时候开始练习坐?

3-4个月的宝宝,颈部和背部肌肉发展迅速,在趴着的时候,已经可以抬起头,甚至学会了用手臂支撑着抬起上半身。如果你把他抱在怀里,也无需再对头部进行保护了。这些都是独坐的基本功。

一般在宝宝6个月的时候,就可以独立的坐一会儿了,但是如果倒了,他也没办法自己坐起来,这时的宝宝不能坐太久,一般不超过3分钟,否则会影响脊椎发育。当宝宝8—9个月时,他就可以坐上几分钟了,但是最终也会倒下,也有一些宝宝的背部发育比较好,已经学会岔开双腿保持不倒,并且可以自己坐起来。

有的宝宝可能9个月依然不能独坐,妈妈们也先不要太过担心。其实,在美国CDC对于9个月宝宝的评估中,认为只有在外力支撑的情况下不能坐着,才算做需要就诊的问题。

大部分宝宝是先学坐再学爬的,但也有的宝宝是先学会了爬,在不经意间学会坐的。只要宝宝的大运动在不断发展,也没什么可担心的。

宝宝的错误坐姿

1、跪着,坐在小腿上

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宝宝跪下坐在小腿上,身体大部分重量都会压在小腿上,由于骨骼正处于发育阶段,总是如此,会影响宝宝腿型正常发育,容易形成O型腿。另外,这种坐姿会让宝宝的脊柱和腰部承受较大压力,会让宝宝不自觉的驼背。有的宝妈会想,这种坐姿,某国人不是经常如此吗?对呀,所以他们内八字和O型腿很多。

2、看起来很稳的W坐姿

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这个坐姿,很多宝妈感觉很萌,还挺有难度系数的,不要感觉挺萌挺好玩,这种坐姿,对宝宝腿型及骨骼发育影响很大,容易让宝宝大腿弯曲,引起骨盆倾斜,在运动时很容易不协调和受伤。这种坐姿要趁早纠正,长期如此坐姿,会让宝宝在以后走路时出现内八、外八等异常走姿。

3、驼背弓腰坐

宝宝常常弓腰驼背坐,很影响身体协调性,对以后学走路会增加难度。另外,这种坐姿易让孩子早早近视,现如今很多孩子很小就得了近视,和坐姿不对,有很大的关系。这个错误的坐姿很容易养成习惯,纠正要趁早,等到入学后再纠正就不容易了,还很容易让孩子反感。

宝宝w坐姿的危害

1、影响骨盆发育

 持续的W坐姿,会让发育中的骨盆外形受到影响,导致不同程度的外扩,这会让孩子在以后的移动过程中感觉到疼痛。 

2、妨碍平衡感的提升

 宝宝采用W坐姿,无需调节双腿就能很好的保持平衡,这样就使双腿的平衡感得不到锻炼和发展,影响走路时自我重心的把握。 良好的平衡能力对孩子的成长极其重要,特别是当孩子越来越大的时候,往高处攀爬、跑跑跳跳蹦蹦,平衡感是他们保护自己不受伤害的最基础技能。

 3、造成驼背

 长期W坐姿会导致屁股总是撅着,无法挺直脊椎,脊柱大幅度向内弯曲,也就是咱们常说的驼背。

 4、形成“内八字”

 当孩子的W坐姿超出应有的期限时,会导致大腿骨内转,从而膝盖关节也随之内转,最终致使双脚内撇和足弓反转,就是咱们俗称的“内八字”。

 5、影响肌肉的发育

 长期W坐姿会导致肌肉收紧,肌肉张力低,甚至会影响脊柱的核心肌肉群。 关于网上一直流传的W坐姿会导致宝宝O形腿,这个略片面了一些。宝宝腿型的发育实际存在着所谓钟摆效应,即在发育成熟前,如同钟摆的摆动,经过往左与往右的持续修正幅度后,才逐渐趋于中间位置。

以上就是关于如何培养宝宝的正确坐姿,宝宝什么时候开始练习坐?宝宝的错误坐姿,宝宝w坐姿的危害的相关内容,希望对大家有所帮助。


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